Наталья Пугачева – врач-диетолог поликлиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского института – именовала продукт, укрепляющий нервную систему человека. По словам спеца, постоянное употребление в еду в умеренном количестве бананов благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и крепит нервную систему, передаёт агентство городских новостей «Москва».
При всем этом доктор напомнила, что бананы богаты таковыми полезными для организма субстанциями, как магний, калий, медь и марганец.
«Магний и калий нужны человеку для обычной работы сердца, также они участвуют в нормализации артериального давления, – объяснила Пугачёва. – Медь помогает в синтезе гемоглобина и коллагена, также выводит вредные веществе. Марганец – важен для энергетического обмена».
Как поведала диетолог, в бананах содержится огромное количество витамина B6 (пиридоксина), который позитивно действует на нервную систему, кроветворение и является антиоксидантной защитой организма.
При всем этом Пугачёва советует есть слегка недозрелые бананы.
«Они богаты устойчивым крахмалом, пектином и клетчаткой, полезными для поддержания здоровья кишечного тракта, также при атеросклерозе и сладком диабете. В жёлтых бананах содержится больше фруктозы и глюкозы, они стремительно снимают голод», – резюмировала врач-диетолог, добавив, что без вреда для организма люди с неподвижным образом жизни и лишним весом могут дозволить для себя 1 банан в денек 2-3 раза в недельку, а спортсмены – 2-3 банан раз в день.
Ранее говорилось, что доктор мед наук и диетолог Миша Гинзбург поведал, что с пришествие озари принципиально пересмотреть собственный рацион, дополнив его полезными продуктами, которые крепят иммунитет. Сначала речь идёт о «разноцветных овощах», таковых как морковь, томаты, перцы, тыква. Они все, по его словам, олично крепят иммунитет.
Источник: