Инна Кононенко – узнаваемый врач-диетолог, нутрициолог и кандидат мед наук – именовала самые вредные продуктах для завтрака. В интервью 5-tv.ru она поведала, от каких товаров лучше отрешиться во время утреннего приема еды.
Умопомрачительно, но в этот перечень попали блюда, которые почти все россияне считают полезными. При всем этом, они ещё и весьма популярны. Так, одним из вредных являются каши резвого изготовления.
Как объяснила диетолог, они не только лишь стремительно готовятся, но также быстро увеличивают уровень глюкозы в крови. Во-1-х, этот прямой путь к такому небезопасному недугу, как диабет. А во-2-х, чтоб понизить сахар в крови организм выделят гормон инсулин. В итоге человек стремительно ощущает голод.
На втором месте топ-5 самых вредных товаров для завтрака расположились мюсли, залитые молоком либо соком. Замыкает тройку «фаворитов» любимое лакомство малышей – хлопья.
Не считая того, в этот е перечень вошли свежевыжатые соки (фреши) и смузи. Как объяснила врач-диетолог, фрукты в таковых напитках содержат огромное количество обычных сахаров (глюкозы и фруктозы). Фруктоза в свою очередь переносится в печень, где преобразуется печеночный жиро. А уже это приводит к набору излишнего веса.
Также, по словам Кононенко, из завтра нужно исключить бутерброды и тосты с джемом либо нутеллой.
Ранее говорилось, что диетолог именовала безупречный продукт для похудания. По словам спеца управления здоровьем института им. Сеченова Натальи Пугачёвой, листья зелёного салата являются безупречным продуктом для желающих сбросить вес. В денек медик рекомендует съедать до 300 граммов овощей.
Источник: