Наверняка, любой из нас знаком с ситуацией, когда пора бы уже готовиться ко сну, но в один момент пробуждается зверский аппетит. Что стоит созодать в таком случае, скажет ИА DEITA.RU.
Как отмечают диетологи, испить чаю либо кофе, другими словами обычные «дневные» напитки, будет нехороший мыслью: исследования демонстрируют, что они не глушат, а разжигают аппетит. Таковой эффект буквально не нужен.
А вот приглушить не впору появившийся голод поможет старенькый хороший студенческий метод. Стакан воды, теплой либо комнатной температуры. Предполагается, что вода растянет стены желудка и дозволит заснуть тихо.
Если вода не посодействовала, на помощь могут придти стакан кефира либо молока (молоко необходимо подогреть, а потом можно добавить специй, к примеру, корицу). Правда, как скажется на качестве сна такое количество выпитой на ночь воды, спецы не уточняют.
Источник: